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Meditations-Sessions
Erlerne mit uns die Kunst der Meditation
25. August 2023
Egal ob Sitzhaltung, Atem oder der Umgang mit störenden Gedanken: Hier findest du mit unseren Meditations-Sessions einen praktischen Einstieg in die Meditation.
Gemeinsam meditieren
Mit unseren Meditations-Sessions findest du einen praktischen Einstieg in die Meditation. Was du dabei lernst: Die richtige Sitzhaltung finden, mit dem Atem arbeiten, mit störenden Gedanken und Hindernissen umgehen und deine eigene Wahrnehmung von Körper, Gefühlen und Empfindungen steigern.
Wieso ist mentale Gesundheit so wichtig?
Unser Leben fordert viel von uns: viele Aufgaben, viele Termine, viele Verpflichtungen. Dabei verlieren wir uns schnell im Alltagstrott und vergessen unsere eigenen Bedürfnisse. Unsere Bedürfnisse nach Ruhe, nach Zentriertheit und nach Klarheit. Meditation hilft uns, wieder zu uns zu finden, zu unserer Mitte und unserer inneren Stärke. Und ist somit ein wichtiger Beitrag zu unserer mentalen Gesundheit.
Mehr zum Thema mentale Gesundheit findest du hier.
Welche Vorteile kann Meditation haben?
- Reduzierung von Stress
- Konstruktiver Umgang mit Angststörungen
- Linderung von Depressionen
- Besserer und erholsamerer Schlaf
- Steigerung des Glückempfindens
- Förderung von positivem Denken
- Verbesserung von Beziehungen
- Steigerung der kognitiven Fähigkeiten
