Bien préparer son sac à dos: règles à observer
Tout le monde est capable de préparer son sac à dos. Mais seule une poignée sait le faire correctement. Suis nos conseils pour devenir expert-e en la matière.
Mettre à plat son matériel et faire le tri
Avant de commencer à préparer ton sac à dos, mets à plat tout ton équipement et demande-toi pour chaque objet si tu en as vraiment besoin. En effet, même si ton sac est parfaitement préparé, tu dois tout de même essayer de faire en sorte qu’il soit le plus léger possible. Mieux vaut donc se concentrer sur l’essentiel. Pour vérifier que tu as vraiment pensé à tout, n’hésite pas à te référer à notre liste du nécessaire de randonnée.
Lorsque tu es sûr-e d’avoir tout ce qu’il faut, organise judicieusement tes affaires (les sacs à linge peuvent être bien pratiques pour mettre de l’ordre). L’idéal est de répartir son matériel en fonction du poids, en différentes catégories: objets légers, objets de poids intermédiaire et objets lourds.
Bien répartir le poids
Bien faire son sac à dos consiste avant tout à ne pas décaler excessivement son propre centre de gravité, vers l’arrière, vers le haut ou sur les côtés. Autrement dit, ton sac ne doit pas te tirer en arrière ni t’écraser ou te faire pencher d’un côté. Pour y parvenir, voici comment ranger ton équipement:
- Placer les objets les plus légers (sac de couchage, casquettes et chapeau, doudoune, …) tout au fond du sac.
- Ajouter par-dessus, vers l’arrière, ceux de poids intermédiaire.
- Pour ce qui est des objets lourds (tente, Proviant, …), cela dépend du type de terrain sur lequel tu évolues:
- Si tu randonnes surtout sur du plat, le centre de gravité de ton sac doit clairement être au-dessus de tes hanches. Cela implique que les objets lourds soient le plus proche possible de ton dos, au niveau des épaules. Si tu évolues surtout sur des terrains vallonnés, les charges lourdes doivent aussi être le plus proche possible de ton dos, mais plus bas, juste au-dessus des hanches.
- Quant aux objets dont tu peux avoir fréquemment besoin (smartphone, porte-monnaie, couteau de poche, …), mieux vaut les ranger sur le haut du sac, dans la poche du rabat.
Le poids à ne pas dépasser
Le poids de ton sac ne doit jamais excéder 25% de ton propre poids. Et si tu n’es pas particulièrement entraîné-e, essaye absolument de rester en-dessous de ces 25%.
Les dimensions optimales
Le choix du format dépend en premier lieu de la longueur de ton dos. Tu peux la mesurer toi-même (de la crête iliaque à la vertèbre C7) ou l’estimer en te basant sur les tailles des fabricants (XS = env. 41 cm / S = env. 45 cm / M = env. 50 cm / L = env. 55 cm / XL = env. 56 cm ou plus).
Le volume adapté
Le choix du volume de ton sac à dos dépend évidemment de la quantité de matériel que tu souhaites transporter. Cela étant, des valeurs empiriques permettent de déterminer le volume qui convient en fonction des différents types d’itinéraires:
- Pour une randonnée à la journée, un sac de 20 litres max. devrait suffire
- Pour une randonnée de plusieurs jours, un sac de 35 litres max. devrait faire parfaitement l’affaire
- Pour l’escalade et l’alpinisme, mise sur un sac à dos de 50 litres max.
- Pour les aventures itinérantes plus longues, tu peux même opter pour un sac de 80 litres max.
Tu trouveras encore plus d’informations sur le choix de ton sac dans notre guide des sacs à dos en ligne.
Conclusion
Synonyme de liberté, le sac à dos est ton compagnon indéfectible lors de tes sorties en pleine nature ou de tes voyages. Mais pour cela, encore faut-il trouver le modèle adapté, penser à l’essentiel, le remplir le plus judicieusement possible et l’ajuster de sorte qu’il épouse parfaitement ton corps.
