Sessioni live con i nostri esperti SportX
Affronta la quotidianità con più fiducia in te stesso e meno stress grazie ai nostri esperti nelle sessioni live sull'account Instagram di SportX.
Non perderti queste sessioni live!
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Quando: 9 novembre, ore 19.30
Input mentale: il metodo BRAVO
Coach: Julien Hirano
Ti attende una sfida importante o una presentazione impegnativa? Qui scopri come padroneggiare con il metodo BRAVO la tua ansia da prestazione e convogliarla sul successo.
Quando: 2 novembre, ore 19.30
Input fisico: allenamento di tutto il corpo in 15 minuti
Coach: Julien Hirano
In questa sessione farai con Julien un allenamento per tutto il corpo di 15 minuti e imparerai come poterlo integrare facilmente nella tua routine quotidiana.
Quando: 26 ottobre, ore 19.30
Input mentale e fisico: dogmi
Coach: Julien Hirano
Trasformare i dogmi negativi in positivi e al contempo riprogrammare il cervello sul successo: come si fa te lo mostra Julien.
Quando: 19 ottobre, ore 19.30
Input mentale: rilassamento muscolare progressivo
Coach: Julien Hirano
Abbattere lo stress in pochi minuti? Qui Julien ti presenta un esercizio di rilassamento muscolare progressivo grazie al quale riuscirai a rasserenarti in pochissimo tempo.
Sessioni già trasmesse: 12 ottobre, ore 19.30
Input fisico: rafforzare il centro
Coach: Julien Hirano
La forza del centro: in questa sessione Julien ti mostra come puoi rafforzare il tuo centro e ottenere così un ventre piatto e vigoroso.
Sessioni già trasmesse: 5 ottobre, ore 19.30
Input mentale: visualizzare
Coach: Julien Hirano
Hai già sentito parlare del «visualizzare»? In questa sessione Julien ti spiega come questa importante tecnica ti aiuta a dare il meglio di te.
Sessioni già trasmesse: 23 giugno, ore 12.45
Input fisico: Daily yoga
Coach: Nadine Kügerl
Ci sono così tante occasioni nella vita quotidiana in cui possiamo fare del bene al nostro corpo dal punto di vista fisico e mentale. Il daily yoga è perfetto a questo scopo! Per tutti coloro che dello yoga non ne hanno mai abbastanza e per tutti coloro che non riescono (ancora) a immaginarsi di fare una sessione di yoga completa, c'è la nostra esperta Nadine.
Sessioni già trasmesse: 22 giugno, ore 17.30
Input fisico: Sessione di mobilizzazione e stretching
Caoch: Julien Hirano
Hai spesso tensioni nei muscoli della schiena? In questa sessione di mobilizzazione e stretching per il posto di lavoro, il nostro esperto Julien presenta i suoi esercizi preferiti contro il mal di schiena. Accessori utili a tal fine sono il foam roller BlackRoll e la pallina massaggiante Perform.
Sessioni già trasmesse: 20 giugno, ore 19.00
Input mentale: Recuperare le prestazioni migliori al tempo X
Coach: Julien Hirano
Come posso dare il meglio di me durante gli esami, le presentazioni di lavoro, le competizioni sportive e altre sfide? In questa sessione live, il nostro esperto Julien ti dà consigli e mostra esercizi efficaci grazie ai quali una volta come atleta riusciva, e riesce tuttora, a mantenere la concentrazione nel momento giusto e a fornire la migliore performance possibile. Dal punto di vista alimentare possono essere d'aiuto i prodotti Sponser Low Carb Protein Porridge e Sponser Magnesium Plus.
Sessioni già trasmesse: 16 giugno, ore 12.45
Input fisico: Più fiducia in se stessi grazie a una postura migliore!
Coach: Angela Metzger
Stare seduti a lungo e fissare continuamente il telefonino sono attività che influiscono negativamente sulla nostra postura. A sua volta ciò non solo porta a disturbi fisici, ma ha anche un effetto negativo sul nostro modo di presentarci e sulla nostra fiducia in noi stessi. La nostra esperta Angi ti mostra come puoi beneficiare di una migliore salute mentale e fisica già con piccoli cambiamenti nella tua quotidianità lavorativa. Accessori utili a tal fine possono essere ad esempio il foam roller BlackRoll o la pallina massaggiante Perform.
Sessioni già trasmesse: 15 giugno, ore 19.00
Input fisico e mentale: Tecniche di stress e di rilassamento
Coach: Julien Hirano
Il tema di questa sessione: lo stress e le tecniche di rilassamento. Contrariamente all'opinione corrente, lo stress non è sempre negativo. Il nostro esperto Julien ti spiega perché lo stress è importante per mezzo di una sessione sia fisica che mentale e ti mostra come mantenere la calma in situazioni difficili. Puoi controllare comodamente lo stress con l'orologio da polso Polar.
Sessioni già trasmesse: 14 giugno, ore 18.00
Input mentale: L'essere umano, che pigrone!
Coach: Matthias Zedi
Dal punto di vista storico-evolutivo, l'essere umano vuole bruciare meno energia possibile. Questo perché la prossima fonte di energia potrebbe essere lontana. Oggi è ancora così? Decisamente no. Possiamo acquistare dolciumi a ogni angolo e l'attività fisica ci viene addirittura tolta. Il nostro esperto Matthias ti mostra come ingannare il tuo corpo e sconfiggere la pigrizia. È facilissimo, ad esempio con la corda per saltare.